TRE vaje (Vaje Sproščanja Travm in Stresa ali TREsenje za sproščanje travme in stresa) je revolucionarni proces za odpravljanje stresa, tesnobe, travm, ki ga je razvil dr. David Berceli, ki že več kot tri desetletja dela s travmatiziranimi ljudmi po vsem svetu. 

TRE pristop se je izkazal učinkovit pri zdravljenju posledic vseh vrst travmatičnih doživetij, zlorab, težkih bolezni ali izgub, nasilja – skratka vseh dogodkov, ki imajo resne psihične in/ali fizične posledice za žrtve in njihove bližnje.

Ko se spopadamo in zdravimo travme, bo sam pogovor o njih imel le malo učinka. Telo moramo vključiti v zdravilni proces. Vaje notranjega poTREsanja lahko razumemo kot orodje, ki se ga zlahka naučimo, vendar tudi kot zelo močno orodje samopomoči. Je presenetljivo dobro sprejeto orodje in hkrati zelo blagodejno za širok spekter ljudi, vključno s psihiatri, psihoterapevti, svetovalci, … kjer je tveganje za sekundarno travmatizacijo največje.

Razvoj in kratka razlaga ozadja:

Tehniko TRE je razvil dr. David Berceli po neštetih travmatičnih izkušnjah v vojnih območjih na afriški celini, kjer navadni ljudje in vojaki dnevno doživljajo nenehni stres, strahove, eksplozije bomb in stokanje umirajočih in prestrašenih ljudi. Dr. David Berceli je ugotovil, da ob vsakem travmatičnem dogodku vedno instinktivno napnemo mišice in vsi na isti način. Kadar se negativni dogodki večkrat ponovijo v življenju, naše mišice postanejo kronično zakrčene in se s časom sploh ne zavedamo, koliko smo fizično blokirani. Imamo kronične bolečine v vratu ali hrbtu, ali pa smo z leti vedno manj gibčni. Kronično zakrčene mišice so najbolj prisotne v spodnjem delu telesa, kjer se nahajajo največje in najbolj globoke energetske in čustvene blokade. 

Zelo pogosto takih blokad ne moremo ozdraviti samo s psihoterapijo ali s tehnikami kot so EFT, kajti travme so zapisane in „okamenele“ v teh otrdelih mišicah. Vsaka zakrčena mišica pa predstavlja tudi konflikt, blokado ali omejitev v naših čustvih in duševnosti. Tehnika TRE nam pomaga dokončno sprostiti te kronično zakrčene mišice s pomočjo šestih enostavnih vaj, ki jih skoraj vsakdo lahko sam izvaja doma. Vse vaje imajo cilj sprožiti spontano tresenje v telesu, kajti fiziološko je naše telo tako programirano, da se s tem spontanim tresenjem, znebimo travm, stresa, strahov in podobno. Seveda tega nismo vedeli in iz preprostih razlogov samega preživetja smo se naučili kontrolirati in tlačiti čustva v sebi, toda nihče nas ni naučil kako jih potem sprostiti...

Več...

Video o TRE: http://beta.mnet.co.za/mnetvideo/browseVideo.aspx?vid=35853