Najpogostejša in zelo nevarn anapaka je hiperventilacija:

Hiperventilacija = forsirano hitro dihanje z močnimi izdihi: povzroči padec parcialnega tlaka CO₂ v krvi (preveč CO₂ izločimo z dihanjem). Ker je večia dihalnih receptorjev občutljiva na raven CO₂ v krvi, oziroma kislost krvi, ki je v direktni povezavi z CO₂ to pomeni, da v kri in do celic dejansko pride manj kisika kot pa je potrebno. Znižanje CO₂ povzroči še zožanje (konstrikcijo) kapilar in eritrociti z oksihemoglobinom se sploh ne morejo prebiti do tkiv in celic, da bi jo oddali potrebni kisik. Hiperventilacija povzroči vrtoglavico in v končnem stadiju nezavest zaradi možganske hipoksije (premalo kisika v možganih). Poleg tega hiperventilacija vpliva tudi na našo psiho: smo nemirni, razburjeni, “živčni”... Medicinska literatura navaja, da je veliko bolezni direktno povezanih s kronično hiperventilacijo in da bolni ljudje dihajo hitreje in tako vdihnejo/izdihnejo 2 do 3 krat več zraka kot zdravi ljudje. Naj navedem nekaj bolezni, ki so v direktni povezavi s kronično hiperventilacijo: astma, bolezni srca, sladkorna bolezen (diabetes), cistična fibroza, COPB (predvsem bolezen kadilcev), ciroza jeter, epilepsija, povečano delovanje ščitnice.

Plitvo dihanje

je izpeljanka hiperventilacije. Ekstrem tega dihanja je bilo dihanje dičnih gospodičen 19. stol, ki so se oklopile v steznike. Značilnosti: niso bile kos nobenemu fizičnemu naporu, hitro so omedlel, bile so vrtoglave... Zanimivo je, da je bilo v tistih časih pri ženskem spolu višjih slojev veliko histerije, ki pa seveda ni bila samo posledica slabega dihanja...

Dihanje samo s prsnim košem

ali Supermen dihanje skoraj onemogoči delovanje trebušne prepone...

Dihanje samo s trebuhom

je še najmanj škodljiva napaka, vendar je to tudi samo polovični akt dihanja. Ljudje, ki dihajo samo s trebuhom delujejo "zaspan", ker imajo prenizek krvni tlak.