|
|
|
Napake pri dihanju
Najpogostejša in zelo nevarn anapaka je hiperventilacija:
Hiperventilacija = forsirano hitro
dihanje z močnimi izdihi: povzroči padec parcialnega tlaka CO2 v krvi (preveč CO2 izločimo z dihanjem). Ker je večia
dihalnih receptorjev občutljiva na raven CO2 v krvi,
oziroma kislost krvi, ki je v direktni povezavi z CO2 to
pomeni, da v kri in do celic dejansko pride manj kisika kot pa je
potrebno. Znižanje CO2 povzroči še zožanje
(konstrikcijo) kapilar in eritrociti z oksihemoglobinom se sploh ne
morejo prebiti do tkiv in celic, da bi jo oddali potrebni kisik.
Hiperventilacija povzroči vrtoglavico in v končnem stadiju nezavest
zaradi možganske hipoksije (premalo kisika v možganih). Poleg tega
hiperventilacija vpliva tudi na našo psiho: smo nemirni, razburjeni,
“živčni”... Medicinska literatura navaja, da je veliko bolezni
direktno povezanih s kronično hiperventilacijo in da bolni ljudje
dihajo hitreje in tako vdihnejo/izdihnejo 2 do 3 krat več zraka kot
zdravi ljudje. Naj navedem nekaj bolezni, ki so v direktni povezavi s
kronično hiperventilacijo: astma, bolezni srca, sladkorna bolezen
(diabetes), cistična fibroza, COPB (predvsem bolezen kadilcev),
ciroza jeter, epilepsija, povečano delovanje ščitnice.
Plitvo dihanje
je izpeljanka hiperventilacije. Ekstrem tega dihanja je bilo dihanje dičnih gospodičen 19. stol, ki so se oklopile v steznike. Značilnosti: niso bile kos nobenemu fizičnemu naporu, hitro so omedlel, bile so vrtoglave... Zanimivo je, da je bilo v tistih časih pri ženskem spolu višjih slojev veliko histerije, ki pa seveda ni bila samo posledica slabega dihanja...
Dihanje samo s prsnim košem
ali Supermen dihanje skoraj onemogoči delovanje trebušne prepone...
Dihanje samo s trebuhom
je še najmanj škodljiva napaka, vendar je to tudi samo polovični akt dihanja. Ljudje, ki dihajo samo s trebuhom delujejo "zaspan", ker imajo prenizek krvni tlak. |
|
Mnenja udeležencev
- 09.04.2014
 Dominik: Zelo dobra izkušnja, ki te opozori na omejitve in ti hkrati pokaže velike možnosti in potenciale. Velja za potapljanje in ... - 09.04.2014
 anonimno: Tečaj je bil res super. Ogromno novega sem se naučila in izkusila. Bilo je natanko to kar sem pričakovala in še veliko več. KOmaj čakam, ... - 09.04.2014
 Sandi Struna: Super smo se imeli! - 09.04.2014
 Neja: Na tečaju sem zelo uživala ter pridobila veliko zame povsem novega znanja. Pravilno dihanje, metode sproščanja so stvari, ki nam pridejo ... - 09.04.2014
 Tomaž: Nekaj novega, z možnostjo uporabe v vodi in tudi v življenju na kopnem!![Smile]() - 09.04.2014
 Marin: Odlična kombinacija teorije, dihalnih vaj, vaj v bazenu. V tako kratkem tečaju (4 dni) smo zajeli vse potrebno za nadaljnje ukvarjanje s prostim ... - 09.04.2014
 Uroš: Kljub temu, da je bil to moj drugi tečaj apnee, sem izvedel dovolj zanimivih in novih stvari, da se mi je tečaj zdel vreden obiska. Izpolnil je ... - 12.04.2011
 Sašo: Tečaj mi je bil izredno zanimiv, komaj sem čakal naslednji dan/vikend. Sicer sem si predstavljal, da bo veliko več poudarka na fizični pripravi, ... - 12.04.2011
 Irena Prezelj: Tečaj se mi zdi zanimiv in koristen, saj tehniko prostega potapljanja obravnava na več aspektih. Poudarjena je, ne samo fizična priprava, temveč ... - 12.04.2011
 Vladka: Novo srečanje s sabo. Nežno napredovanja potapljanja. Ko te je najprej strah, ker ne dihaš in potem sploh ne veš, da ne dihaš ...
Modra misel
To, biti človek, je kot gostišče.
Vsako jutro nov prihod.
Veselja, depresija, zlo-namera,
prihaja trenutna zavesti
kot nepričakovan obiskovalec.
Povabi jih noter in jih zabavaj, vse!
Tudi če so množica žalosti,
ki nasilno vdrejo v tvojo hišo
praznijo njeno pohištvo,
še vedno, naj bo vsak gost zate častni.
Mogoče te prazni
za neke nove užitke.
Temne misli, sramota, zloba -
z nasmehom jih sprejmi že na vratih, in jih povabi noter.
Bodi hvaležen za karkoli pride.
ker vsak je bila poslan
kot vodnik od onkraj. Jelaluddin Rumi, perzijski mistik in pesnik
Dodatne vsebine
Aleksej in Natalija 2
Aleksej in Natalija 1
Prijavnica na delavnico
|